Přátelé,

dle kalendáře nastal podzim. 🍂 Nejbarevnější část roku. Světlo se zkracuje, procházky se prodlužují – máte to tak taky? Chodíte do lesů dobíjet baterie? Nebo radši relaxujete doma u čaje a sudoku?:)

Jako listí ze stromu letí další newsletter, čeká vás v něm:

• pozvánky na čtyři akce
• pohybová svačinka pro uvolnění zápěstí
• drink pro podzimní sychravo

Začneme pozvánkami 💌

Popořadě.

Otevřená lekce Kroměříž

🗓️Středa 15.10. 17:30 - 20:00

Již po několikáté vyrážím do Kroměříže. Lekce bude pestrá a zábavná, jako vždy.

Zažijete pohyb, který se vám propíše do běžných dní.

Cviky, které vás naučím, budou sestaveny tak, ať je pak můžete procvičovat sami a zlepšovat si tak kvalitu dní. Vezměte někoho z rodiny, kolegu z práce, a dorazte.

​

více o lekci v Kroměříži

​

Seminář: Pohybová výživa Opava

🗓️Čtvrtek 30.10. 18:00 - 20:00

Kratší formát semináře, kde si ukážeme principy, jak vyživit tělo pohybem během dne, bez složitých nástrojů či nároků na prostor. Konkrétně si ukážeme:

• jak uvolnit páteř
• jak povolit chodidla a dát jim péči
• jak využít malý prostor doma pro právoplatný trénink celého těla
• jak spolupracovat s partnerem/ partnerkou/ dětmi a pomoct si navzájem od některých bolístek

Zkrátka – budou to nabité 2 hodiny plné inspirace na dlouhé (pod)zimní večery.

​

více o semináři v Opavě

​

Seminář: Břicho bez bolesti Praha –

pořádá kolega Petr Vojtíšek​

🗓️Sobota 8.11.2025

Pobolívá vás břicho? Trápí vás trávení? Kolega a dobrý kamarád Petr pořádá již potřetí seminář, který je vždy vyprodaný a plný pozitivních ohlasů.

Bude to hlavně o tom, jak si pomoct o neduhů v bříšku a nastavení nových lepších návyků. Vřele doporučuji.

​

více o Břichu bez bolesti

​

Víkend v pohybu

🗓️Pátek - neděle 21.-23.11.2025

Toto je akce roku. Pokud si můžete dovolit odjet od rodiny a věnovat se na tři dny sobě – z tohoto víkendu budete těžit ještě dlooouho potom.

Víkend v pohybu je setkání všech učitelů pohybové školy Pohyb je život. Je nás 5 a budeme učit, sdílet a věnovat se vám.

Zažijete nezapomenutelný čas v dobré společnosti.

Budete cvičit, objevovat, zkoumat. Pohybem nabijete baterky a poznáte skvělé lidi.

​

víkend v pohybu – jedu

​

To bychom měli. Čtyři akce. Každá někde jinde a o něčem jiném. Ale všechny mají společného jmenovatele – pohyb a jeho aplikace do života. Tak šup, jednu si vyberte a doražte. Rád se s vámi potkám!:)

​

Pohybová svačinka🖖🏻

S mými studenty ve skupině ZETA jsme celé záři probírali, mimo mobilitu kloubů, koordinaci a zklidňování dechu, taky streč pro zdravá zápěstí a předloktí. Ten vám dnes sdílím.

Pokud trpíte na bolest nebo dokonce křeče v prstech, dlaních, předloktích – dejte šanci této svačince. Třeba vám udělá lépe.

​

​

​

TIP – Znáte Samahan? 🍵

Každý asi máme vlastní recept na podzimní posmrkávání a kašlíky. Já loni objevil toto. Samahan. Drink ze Sri Lanky, co má grády.

Obsahuje samé dobroty jako např. pepř, kmín, zázvor, koriandr nebo lékořici. Osobně si do něj ještě přidávám domácí med a když na mě něco leze – dopřeju si dvojitou dávku. 🐲

Není to všelék, ale minimálně mně dělá dobře, tak třeba si jej oblíbí i někdo z vás. :)

Seženete v některých lékárnách, nebo třeba tady.

...

​

Dočetli jste až sem? Děkuji moc.

Dejte vědět, co je váš recept na podzimní plískanice – máte nějaké "babské rady" nebo posilujete imunitu konkrétními vitamíny?

Napište mi, jestli vás to bavilo nebo nějak obohatilo, to mě potěší:)
​