Přátelé,

to, že se hýbeme, pracujeme, opravujeme, cvičíme, chodíme, běháme, jsem nikdy nebral jako samozřejmost.

Mít zdravé tělo je dar. A největším dárkem pro naše blízké je fakt, že se staráme v prvé řadě o sebe. Že zůstáváme zdraví, silní a odolní.

...abychom mohli být pro druhé oporou a pomocnou rukou v nelehkých chvílích. A nablízku v čase radosti. ♥️

Vždy fandím všem, kteří pro své tělo a duši dělají to, co cítí za správné. Ať už jde o stravu, pohyb nebo kultivaci příjemného prostředí ve svém okolí.

Pro mě je přirozené pohyb sdílet. Ať už skrz judo dětem, skupinové lekce, nebo třeba pohybové svačinky, jako v tomto občasníku.

A že začal ten advent a Vánoce jsou tu cobydup, mám pro vás tentokrát svačinky rovnou TŘI. Třeba k zpříjemnění zimních pracovních dní. Berte to jako předvánoční prezent.

A na závěr TIP k Vánocům pro Vaše milé. 🎁

Příjemný předvánoční čas! ❄️

Pohybová svačinka 1: Narovnejte se od počítačů a protáhněte krční svalstvo.

Pohybová svačinka 2: Tuhé zápěstí? Studené ruce? Dejte jim malou pauzu.

Pohybová svačinka 3: Zlato pro vaše bedra. Byť to na první dobrou nevypadá – toto je cvik, který uleví od bolesti každému. Alespoň u mého testovacího vzorku pár desítek lidí to tak bylo. Zkuste a dejte vědět.

Pohyb jako dárek 💝

Obdarujte sebe nebo své milé pravidelným pohybem. 7. ledna začíná další 3 měsíční běh mé skupinové výuky v Opavě a Hradci nad Moravicí. Jde o pravidelné rozpohybování celého těla hravou a smysluplnou formou. Učíme se lépe tělo pozorovat. Obohacujeme mozek novými dovednostmi.

Nikdy není pozdě. Věkový průměr mých současnách studentů je 40 let. Běžně lekce zvládají i padesátníci. Hlavní je chuť se něčemu přiučit.

Cvičíme 2x týdně. St + Pá 7:00-8:30. Docházka 1x týdně je taky přijatelná. Cena jedné lekce je 300 Kč a trvá 90 min. Více o lekcích tady.

*Pokud kupujete jako dárek, připište mi do poznámky jméno obdarovaného a já vám vystavím poukaz se jménem. Doručím elektronicky nebo osobně – domluvíme se po zakoupení.

Chci koupit POHYB

Je 22 lekcí velký závazek? Co takhle ochutnávka jedné lekce?

Na 22. ledna jsem opět vypsal úspěšný workshop Pohybová výživa.

Jde o 2 hodiny cvičení v Opavě. Některé cviky jsou výživné pro tělo, jiné pro mozek. Ale všechny jsou ověřené časem a stovky studentů každého věku. A udělají vám dobře. Workshop zvládne každý, kdo rád objevuje novoty ze světa sportu, lidského těla a mentálních schopností.

Udělejte radost sobě nebo blízkým! :)

Za 500 Kč.

*Pokud kupujete jako dárek, připište mi do poznámky jméno obdarovaného a já vám vystavím poukaz se jménem. Doručím elektronicky nebo osobně – domluvíme se po zakoupení.

Chci koupit WORKSHOP

Chcete udělat radost někomu blízkému jen tak? Přepošlete jim tento email s trojitou dávkou pohybových svačinek.

Někdo přeposlal tento email vám? Nejspíš jste pro něj důležití a vy se teď přihlaste se k odběru tohoto newsletteru tady. 📯

Poděkuji vám já i vaše zdraví. :)

To je pro prosincové číslo newsletteru vše.

Zase příště. ✌🏻

Dan

...